Desertul de dimineață....dedicaţie pentru Diana!!

Astăzi sunt puţin trist dar nu ştiu de ce ....adică ştiu de ce dar reuşesc să mă conving că nu aceasta este cauza,pînă cînd se primeşte.Dar totuşi indiferent de situaţia în care mă aflu mă simt bine (amestec de sentimente) , cineva mă supară cineva mă inspiră.În această diminiaţă muza mea a fost ...reiese din titlu poate vă daţi voi singuri de seamă , ce anume a generat această persoană  putem include în categoriea alimentaţiei gustoase şi sănătoase , plină de vitamine , fibre şi mult mult suflet...!!!
         Breakfast Muesli 



"Cherry Diana"

 Ingrediente:
*3 linguri de vişine fără sîmburi.(Aproximativ 80 grame)
*100 grame de frişcă bătută sau iaurt natural.
*3 linguri de fulgi de ovăs (30  grame).
*1 Lingură de fulgi de nucă de cocos.(10 grame).

În pahar se pun vişinele curăţite de sîmburi.

Apoi jumătate din frişcă/iaurt.

Amestecul de fulgi de ovas şi nucă de cocos.

Se acoperă cu frişca-iaurtul rămas.Se ornează cu sirop şi cîteva fructe de vişine.Se ţine la frigider timp de 30 minute

Dejunul poate fi preparat siara şi ţinut la frigider pînă dimineaţa

Calorii

Aliment	Grame	Calorii	Proteine	Lipide	Carbohidrati	Fibre	Aproximari
Iaurt Actimel Natur	100	72	3	1.6	10.5	0
Fulgi de ovaz	30	73.8	5.1	2.1	19.8	4.6	1 cana = 100 g
Fulgi de cocos	10	47.4	0.3	3.2	4.8	0.4
Visine	80	40	0.8	0.2	9.8	1.3
TOTAL	220	233.2	9.2	7.1	44.9	6.3